Buenos días artistas. Hoy os explicaré un sencillo pero delicioso y energético desayuno, que os podéis preparar la noche anterior, dejar reposar en la nevera, y así por la mañana tenéis energía sana, saludable y rica 🙂 Te llevará menos de 5 minutos prepararlo y tu cuerpo te agradecerá haberle cuidado al día siguiente 🙂 ¡Prueba y verás!
Se trata de avena con fruta, frutos secos y un toque de canela, todo mezclado con leche vegetal. ¡…mmmmm! Ahí va la receta 🙂
Tiempo de elaboración: ¡5 minutos!
Dificultad: La receta más fácil del mundo 🙂
Receta sin termomix y sin horno.
Ingredientes para 1 porción de desayuno de avena especiada con fruta y frutos secos:
- 1/3 de taza de copos de avena finos
- Un puñado de nueces o avellanas
- Un puñado de pasas
- Medio plátano o media manzana, la que prefieras
- 1/2 taza de leche vegetal. Yo utilizo de soja, pero puedes utilizar de almendra, de arroz… o hasta de vaca si es la que eliges 🙂
- 1 cucharadita tamaño cucharadita de té de canela en polvo
Necesitarás…
- Un bol tamaño bol de desayuno donde mezclar todos los ingredientes
- Una tapa o papel de plata para tapar el bol durante la noche en la nevera
La receta 🙂
1.- Empezamos con la fruta: Si eliges poner plátano, chafa medio plátano con un tenedor y vierte el plátano chafado en el bol de desayuno.
Si eliges poner manzana, corta media manzana en trozos pequeños y viértelos en el bol.
2.- Vierte el resto de ingredientes en el bol de desayuno, dejando la leche para el final.
3.- Con todos los ingredientes de la lista en el bol, mézclalos todos bien con una cuchara. Tápalo y guardalo en la nevera.
Listo para consumir la mañana siguiente 🙂 La avena, las frutas y los frutos secos habrán chupado gran parte de la leche y la canela, cogiendo todo un sabor un tanto dulce no exagerado y delicioso. ¡Ya me diréis!
Feliz mañana creadores 🙂
Desayuno con avena, canela, manzana, frutos secos y leche de soja
Ideas de desayunos sanos, veganos y sin gluten – Las recetas de Merxi
abril 4, 2020 at 10:53 am[…] Aqui tienes la receta […]